Yoga, Relajación y Meditación
Inicio
06 de junio
Duración
16 horas
Modalidad
Presencial
Inversión
$30,00
| Fecha de inicio: | 06 de junio de 2026 |
|---|---|
| Fecha de fin: | 27 de junio de 2026 |
| Horario: | sábados de 10h00 a 12h00 |
El curso Yoga, Relajación y Meditación para Adultos Mayores está diseñado como un espacio de bienestar integral orientado a fortalecer la salud física, emocional y mental de las personas adultas mayores mediante prácticas suaves y adaptadas de yoga, técnicas de respiración consciente, ejercicios de relajación y meditación guiada.
El programa busca favorecer la movilidad, el equilibrio, la flexibilidad y la conciencia corporal, al tiempo que promueve la reducción del estrés, la mejora del descanso y el fortalecimiento de la autonomía y la calidad de vida. Las sesiones se desarrollan en un ambiente cálido, seguro y participativo, respetando las condiciones y ritmos individuales de cada participante.
Contenidos del programa
Unidad 1:
- Introducción al yoga y bienestar integral en el adulto mayor
- Conciencia corporal y movilidad articular suave
- Técnicas básicas de respiración consciente y relajación
- Posturas de yoga adaptadas para mejorar equilibrio y flexibilidad
- Ejercicios de estiramiento y fortalecimiento suave
- Manejo del estrés, ansiedad y tensión emocional mediante mindfulness
Dirigido a
Adultos Mayores a partir de los 60 años.
Certificación
Certificado de asistencia.
Estructura
1 unidad que incluyen actividades presenciales.
Requisitos
- Ninguno
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Con la calidad PUCE
Con el respaldo académico de la Pontificia Universidad Católica del Ecuador
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Yoga, Relajación y Meditación
Tutor personal
Contarás con una guía constante para resolver tus dudas y completar exitosamente tu programa
Campus virtual 24/7
Recursos y materiales disponibles en el campus virtual PUCE
Nuestros estudiantes también se inscribieron en
Tai Chi y Chi Kung – Básico 1
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