Pilates para Adultos Mayores
Inicio
13 enero
Duración
16 horas
Modalidad
Presencial
Inversión
$30,00
| Fecha de inicio: | 13 de enero de 2025 |
|---|---|
| Fecha de fin: | 05 de febrero de 2025 |
| Horario: | lunes y miércoles 10h30 a 12h30 |
El estado físico de los adultos mayores puede verse deteriorado debido a hábitos poco saludables acumulados a lo largo de su vida.
Este programa busca abordar sus necesidades a través del reconocimiento de sus dolencias específicas. Con la metodología comprobada de Pilates, los estudiantes aprenderán a diseñar rutinas de entrenamiento seguras y personalizadas, adaptadas a la condición y capacidad física de cada persona, con el objetivo de promover su bienestar, recuperación y calidad de vida.
Este curso no solo busca mejorar el estado físico, sino también cultivar una actitud positiva y consciente ante el proceso de envejecimiento, creando un ambiente de apoyo mutuo y bienestar general.
Contenidos del programa
Principios
- Revisión anatomía, fisiología, morfología y motricidad
- Principios básicos de Pilates
- Análisis postural
Técnicas y ejercicios
- Definición de core y ejercicios para el fortalecimiento de los músculos del tronco y espalda
- Técnicas de respiración
- Ejercicios para motricidad, balance y equilibrio
- Ejercicios terapéuticos para la zona lumbar y cervical
Fortaleciendo los músculos
- Ejercicios para fortalecer los músculos de las extremidades
- Ejercicios para recuperar movilidad en articulaciones
- Evaluación de fuerza mediante resistencia y evaluación de flexibilidad
- Ejercicios de Pilates en silla
Incorporación de materiales y definición de rutinas
Dirigido a
Adultos Mayores.
Certificación
Certificado de asistencia.
Estructura
4 módulo que incluyen actividades presenciales.
Requisitos
- Ninguno
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Con la calidad PUCE
Con el respaldo académico de la Pontificia Universidad Católica del Ecuador
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Pilates para Adultos Mayores
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