Mindfulness para Adultos Mayores
Inicio
07 de octubre
Duración
16 horas
Modalidad
Presencial
Inversión
$30,00
| Fecha de inicio: | 07 de octubre de 2025 |
|---|---|
| Fecha de fin: | 30 de octubre de 2025 |
| Horario: | martes y jueves de 09h00 a 11h00 |
Este curso tiene una duración de doce horas distribuidas en sesiones participativas, donde se combinarán conocimientos teóricos esenciales con prácticas guiadas de mindfulness. A lo largo del programa, los participantes explorarán técnicas de respiración consciente, relajación profunda, atención plena y estrategias de regulación emocional, adaptadas especialmente para personas mayores.
El objetivo es que cada estudiante no solo comprenda el origen y el impacto del estrés, sino que adquiera herramientas concretas para transformarlo positivamente en su vida cotidiana.
Contenidos del programa
- Introducción al mindfulness: qué es y cómo puede transformar nuestra vida
- Respiración consciente como herramienta de autorregulación
- Atención plena en el cuerpo: escáner corporal y sensaciones
- Manejo de pensamientos y emociones difíciles
- Técnicas de relajación y visualización creativa
- Mindfulness en la vida cotidiana: caminar, comer, conversar
- Estrategias para construir rutinas saludables
- Cierre vivencial: integración de aprendizajes y proyección personal
Dirigido a
Adultos mayores.
Certificación
Certificado de asistencia.
Estructura
Una unidad que incluyen actividades presenciales.
Requisitos
- Ninguno
Conoce a tus instructores/as
Con la calidad PUCE
Con el respaldo académico de la Pontificia Universidad Católica del Ecuador
Inscríbete y obtén tu certificado en
Mindfulness para Adultos Mayores
Tutor personal
Contarás con una guía constante para resolver tus dudas y completar exitosamente tu programa
Campus virtual 24/7
Recursos y materiales disponibles en el campus virtual PUCE
Nuestros estudiantes también se inscribieron en
Pilates para Adultos Mayores
No results found.