Mindfulness para Adultos Mayores
Inicio
19 de agosto
Duración
12 horas
Modalidad
Presencial
Inversión
$30,00
| Fecha de inicio: | 19 de agosto de 2025 |
|---|---|
| Fecha de fin: | 11 de septiembre de 2025 |
| Horario: | martes y jueves de 09h00 a 11h00 |
Sin existencias
Este curso tiene una duración de doce horas distribuidas en sesiones participativas, donde se combinarán conocimientos teóricos esenciales con prácticas guiadas de mindfulness. A lo largo del programa, los participantes explorarán técnicas de respiración consciente, relajación profunda, atención plena y estrategias de regulación emocional, adaptadas especialmente para personas mayores.
El objetivo es que cada estudiante no solo comprenda el origen y el impacto del estrés, sino que adquiera herramientas concretas para transformarlo positivamente en su vida cotidiana.
Contenidos del programa
- Introducción al mindfulness: qué es y cómo puede transformar nuestra vida
- Respiración consciente como herramienta de autorregulación
- Atención plena en el cuerpo: escáner corporal y sensaciones
- Manejo de pensamientos y emociones difíciles
- Técnicas de relajación y visualización creativa
- Mindfulness en la vida cotidiana: caminar, comer, conversar
- Estrategias para construir rutinas saludables
- Cierre vivencial: integración de aprendizajes y proyección personal
Dirigido a
Adultos mayores.
Certificación
Certificado de asistencia.
Estructura
Una unidad que incluyen actividades presenciales.
Requisitos
- Ninguno
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Con el respaldo académico de la Pontificia Universidad Católica del Ecuador
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Mindfulness para Adultos Mayores
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Nuestros estudiantes también se inscribieron en
Inclusión Digital y Vida Activa
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