Pilates para una vida activa
Inicio
10 de marzo
Duración
16 horas
Modalidad
Presencial
Inversión
$30,00
| Fecha de inicio: | 10 de marzo de 2026 |
|---|---|
| Fecha de fin: | 02 de abril de 2026 |
| Horario: | martes y jueves de 07h30 a 09h30 |
El proceso de envejecimiento puede afectar la movilidad, el equilibrio y la fuerza muscular del adulto mayor, especialmente cuando no se mantiene una actividad física adecuada.
Este programa promueve la salud y el bienestar integral mediante la práctica segura y adaptada del método Pilates. A través de ejercicios diseñados para fortalecer la musculatura, mejorar la movilidad, la postura y el control del movimiento, se fomenta la autonomía funcional y la prevención de caídas. Además, se integran técnicas de respiración y conciencia corporal que fortalecen la conexión cuerpo–mente, contribuyendo a una mejor calidad de vida.
Contenidos del programa
Unidad 1: Planificación de rutinas de fortalecimiento muscular y movilidad articular
Unidad 2: Ejercicios para el equilibrio dinámico y estático.
Unidad 3: Ejercicios para la coordinación neuromuscular.
Unidad 4: Potenciar la conciencia corporal y la reacción ante estímulos externos.
Dirigido a
Adultos Mayores.
Certificación
Certificado de asistencia.
Estructura
4 unidades que incluyen actividades presenciales.
Requisitos
- Ninguno
Conoce a tus instructores/as
Con la calidad PUCE
Con el respaldo académico de la Pontificia Universidad Católica del Ecuador
Inscríbete y obtén tu certificado en
Pilates para una vida activa
Tutor personal
Contarás con una guía constante para resolver tus dudas y completar exitosamente tu programa
Campus virtual 24/7
Recursos y materiales disponibles en el campus virtual PUCE
Nuestros estudiantes también se inscribieron en
Español para sordos – Niveles del 1 al 4
No results found.